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高度近视患者适合做什么运动

        相信有好多高度近视的朋友有相同的疑惑:患上高度近视,到底还能不能运动?
 
  为此,厦门眼科中心莆田眼科医院医生特地整理了一份高度近视适合和不适合的运动,供大家参考。
 
  为什么高度近视不适合做剧烈运动?
 
  高度近视的朋友通常大部分为轴性近视,度数越高眼轴拉的越长,眼轴拉长的过程就像“吹气球”,气球皮就是眼球的视网膜、脉络膜、巩膜。
 
  气球越吹越大,视网膜不断变薄,出现视网膜脱离、裂孔、黄斑变性的概率就比正常人高,高度近视出现青光眼、白内障的概率也高于常人。
 
  随着视网膜变薄或者已经出现变性病变,它能承受剧烈振动的功能也会受到削弱。
 
  如果高度近视患者参与剧烈运动时,外界压力急剧变化,容易发生视网膜脱落,而视网膜脱落如果不加以及时治疗,很有可能导致失明!
 
        高度近视患者要避免什么类型的运动?
 
  1、避免篮球、足球等激烈运动
 
  打篮球、打羽毛球、拳击、踢足球、跳水、蹦极、蹦迪、跳高等剧烈运动对于高度近视患者来说,都是不宜做的。
 
  因为这些运动的对人体的冲击力极大,一不小心就容易冲撞到眼睛,使视网膜脱离,导致失明。
 
  所以,类似于篮球运动员、羽毛球运动员等运动职业,对于高度近视者来说都是不适宜选择的。
 
  2、过重的体力劳动
 
  过重的体力劳动对高度近视患者来讲也是不宜做的。因为体力劳动等外力对人体的影响很大,易使视网膜脱离引起失明。
 
  所以,高度近视患者应减少过重体力劳动的量,选择活动量较少的工作,量力而行,如果实在避免不了体力劳动,也应该小心谨慎,保护好自己的眼睛。
 
  什么样的运动适合高度近视的患者?
 
  适量运动有利于强身健体,如果完全不运动也是不切实际的,但必须要在保证身体不受伤的前提下进行。
 
  所以,高度近视患者可以选择做一些相对来说比较缓和点的运动,如慢跑、散步、远足、太极,瑜伽,打坐等,这样就避免了高度近视带来的运动缺失状况。
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(闽-莆-荔)医广【2021】01-14-01号

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